Power Yoga

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POWER YOGA

O Power é fundamentado principalmente no Ashtanga Vinyasa Yoga, trabalha intensamente – tonificação/alongamento – resultando em flexibilidade. Ele é bastante dinâmico, e desenvolve um nível de concentração bastante alto, durante toda a prática; pois você não para e relaxa, você relaxa no próprio movimento, e isso exige total atenção. Exige também, uma postura alinhada, encaixada, sentindo o corpo vivo, a musculatura ativa, porém relaxada, com bandhas  e drishtis, respiração e movimento fluindo o tempo todo, é altamente desafiante. E isso irá refletir-se pela vida afora, teremos mais foco, mais consciência do que, e no que, estamos fazendo.

É dado um enfoque muito grande a respiração, cansou, para e respira. A respiração utilizada pelo power é udjayi pranayama, que traz mais consciência da respiração, e quando sincronizada ao movimento, traz à tona os ritmos internos.

A respiração  Udjayi Pranayama – Do sânscrito Expansão Vitoriosa. É a respiração na qual se faz toda a prática dos exercícios (asanas/vinyasa) no power. Mantém o prana (a energia vital) fluindo, ao mesmo tempo em que libera a energia e fluidos estagnados, dá resistência ao mesmo tempo que acalma o sistema nervoso e tonifica todo o organismo.

O Kapâlabhati que em sânscrito quer dizer crânio brilhante é um Kriya, um exercício de purificação, é feito antes do udjayi. Além de expulsar todo e qualquer resíduo que possa haver nos pulmões e sistema respiratório, fortalece a musculatura diafragmática, estimula o fluxo do prana.

A soma dos asanas em sequência ( Surya Namaskar ) com a respiração ujjayi mais os bandhas, ativam o elemento fogo dentro do corpo, com a finalidade de desintoxicar o corpo físico e energético. Eliminando o excesso do elemento água e elementos tóxicos pelo suor.

Filosoficamente, no power, estamos reverenciando nossa essência, buscando uma integração através do movimento – respiração, todo o tempo.

Power = Poder interno, força interna, autoconhecimento, autotransformação, alquimia. É quando estamos alinhados, atentos e relaxados que podemos usar a nossa força, por um instante ou o tempo todo.

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POWER YOGA

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